Se brosser les dents est un geste quotidien essentiel pour maintenir une bonne santé bucco-dentaire. Pourtant, beaucoup de personnes commettent des erreurs courantes lors du brossage, parfois sans s’en rendre compte.
Ces habitudes peuvent favoriser les caries, les problèmes de gencives et l’usure des dents.
Voici les 10 erreurs les plus fréquentes lors du brossage des dents et comment les éviter.
1. Se brosser les dents trop rapidement
Un brossage trop rapide ne permet pas d’éliminer correctement la plaque bactérienne.
Pour un nettoyage efficace, il est recommandé de se brosser les dents pendant au moins deux minutes, deux fois par jour.
2. Utiliser une brosse à dents trop dure
Les brosses à dents à poils durs peuvent provoquer :
• une irritation des gencives
• une récession gingivale
• une usure de l’émail
Il est généralement conseillé d’utiliser une brosse à dents souple ou médium.
3. Se brosser les dents trop fort
Beaucoup de personnes pensent qu’un brossage plus énergique nettoie mieux. En réalité, un brossage trop agressif peut abîmer les gencives et l’émail.
Un brossage efficace doit être doux et méthodique.
4. Négliger le nettoyage entre les dents
La brosse à dents ne nettoie qu’environ 60 % des surfaces dentaires.
Les espaces entre les dents doivent être nettoyés avec :
• du fil dentaire
• des brossettes interdentaires
Cela permet de prévenir les caries interdentaires et les maladies des gencives.
5. Ne pas se brosser les dents assez souvent
Il est recommandé de se brosser les dents au moins deux fois par jour, idéalement :
• le matin
• le soir avant de se coucher
Le brossage du soir est particulièrement important car la production de salive diminue pendant la nuit.
6. Garder sa brosse à dents trop longtemps
Une brosse à dents usée perd en efficacité et peut accumuler des bactéries.
Il est conseillé de changer sa brosse à dents tous les trois mois, ou plus tôt si les poils sont abîmés.
7. Oublier de brosser la langue
La langue peut accumuler de nombreuses bactéries responsables de la mauvaise haleine.
Il est recommandé de brosser ou nettoyer la langue lors du brossage des dents.
8. Rincer trop abondamment après le brossage
Beaucoup de personnes rincent la bouche avec beaucoup d’eau après le brossage.
Cela peut diminuer l’efficacité du fluor présent dans le dentifrice. Il est préférable de recracher l’excès de dentifrice sans rincer abondamment.
9. Utiliser trop ou trop peu de dentifrice
Une petite quantité de dentifrice suffit généralement.
Pour un adulte, la quantité recommandée est environ la taille d’un petit pois.
10. Ne pas consulter régulièrement son dentiste
Même avec un bon brossage, certaines zones restent difficiles à nettoyer.
Des contrôles réguliers chez le dentiste et des détartrages professionnels sont nécessaires pour maintenir une bonne santé bucco-dentaire.
Comment améliorer votre brossage des dents ?
Pour un brossage efficace, il est conseillé de :
• se brosser les dents deux fois par jour pendant deux minutes
• utiliser une brosse à dents souple
• compléter le nettoyage avec du fil dentaire ou des brossettes interdentaires
• effectuer des contrôles réguliers chez le dentiste
Ces gestes simples permettent de prévenir les caries et les maladies des gencives.
Une bonne technique de brossage est essentielle pour maintenir des dents et des gencives en bonne santé.
Au cabinet dentaire Confident à Prilly, nous accompagnons nos patients pour améliorer leur hygiène bucco-dentaire et prévenir les problèmes dentaires avant qu’ils n’apparaissent.
Bianca Rus | Hygiéniste Orale chez Confident