Escovar os dentes é um gesto diário essencial para manter uma boa saúde oral. No entanto, muitas pessoas cometem erros comuns durante a escovagem, muitas vezes sem se aperceberem.
Esses hábitos podem favorecer o aparecimento de cáries, problemas nas gengivas e desgaste do
esmalte dentário.
Descubra os 10 erros mais frequentes ao escovar os dentes e como evitá-los.
1. Escovar os dentes demasiado rápido
Uma escovagem demasiado rápida não permite remover corretamente a placa bacteriana.
Para uma limpeza eficaz, recomenda-se escovar os dentes durante pelo menos dois minutos,
duas vezes por dia.
2. Utilizar uma escova de dentes demasiado dura
As escovas com cerdas muito duras podem provocar:
• irritação das gengivas
• retração gengival
• desgaste do esmalte dentário
Na maioria dos casos, recomenda-se utilizar uma escova de dentes macia ou média.
3. Escovar os dentes com demasiada força
Muitas pessoas acreditam que escovar com mais força limpa melhor. Na realidade, uma escovagem
agressiva pode danificar as gengivas e o esmalte.
A escovagem deve ser suave e cuidadosa.
4. Não limpar entre os dentes
A escova de dentes limpa apenas cerca de 60% da superfície dos dentes.
Os espaços entre os dentes devem ser limpos com:
• fio dentário
• escovilhões interdentários
Este passo é fundamental para prevenir cáries interdentárias e inflamação das gengivas.
5. Escovar os dentes poucas vezes por dia
Recomenda-se escovar os dentes pelo menos duas vezes por dia, idealmente:
• de manhã
• à noite antes de dormir
A escovagem noturna é especialmente importante, pois durante a noite a produção de saliva diminui.
6. Manter a escova de dentes durante demasiado tempo
Uma escova de dentes desgastada perde eficácia e pode acumular bactérias.
O ideal é substituir a escova a cada três meses, ou mais cedo se as cerdas estiverem deformadas.
7. Esquecer-se de escovar a língua
A língua pode acumular muitas bactérias responsáveis pelo mau hálito.
É aconselhável limpar ou escovar a língua durante a higiene oral.
8. Enxaguar demasiado a boca após a escovagem
Muitas pessoas enxaguam a boca com muita água após escovar os dentes.
Isso pode reduzir o efeito do flúor presente no dentífrico. O ideal é cuspir o excesso de dentífrico sem
enxaguar excessivamente.
9. Utilizar demasiado ou pouco dentífrico
Uma pequena quantidade de dentífrico é suficiente.
Para um adulto, recomenda-se uma quantidade do tamanho de uma ervilha.
10. Não ir regularmente ao dentista
Mesmo com uma boa escovagem, existem zonas difíceis de limpar.
Consultas regulares e destartarizações profissionais são importantes para manter a saúde oral. Uma boa técnica de escovagem é fundamental para manter dentes e gengivas saudáveis.
Como pode melhorar a escovagem dos dentes?
Para uma escovação eficaz, recomenda-se:
• escovar os dentes duas vezes ao dia durante dois minutos
• usar uma escova de dentes com cerdas macias
• complementar a limpeza com fio dental ou escovas interdentais
• fazer consultas regulares com seu dentista
Medidas simples podem ajudar a prevenir cáries e doenças gengivais.
Uma boa técnica de escovagem é fundamental para manter dentes e gengivas saudáveis.
No gabinete dentário Confident, em Prilly, ajudamos os nossos pacientes a melhorar os seus hábitos de
higiene oral e a prevenir problemas dentários antes que apareçam.
Bianca Rus | Higienista Oral na Confident